Gremmie Surf School Lessons

まずは準備体操から
グレミーサーフスクールではまず準備体操を行います。全身を柔軟にし、ケガの発生を防ぎ、体を動かしやすくするためには絶対に欠かせません。海に入ると緊張して筋肉が弛緩（しかん）したり、思わぬけがにつながりかねません。スクール以外で海に入る場合も準備運動はしっかりと行いましょう。

安全なサーフィンをするために
準備運動が済んだら、今度はサーフィンのための準備を行います。パドリングの基本姿勢やテイクオフ（波に乗る動作のこと）を陸上で練習します。また、その日海の状態、体の状態を確認し、入水前の注意事項の説明、体調が悪くなったとき、けがをしてしまった場合の対処法を説明します。
次は、いよいよ海に入ります。

すべての道はパドリングから
サーフィンをするにあたって一番重要といっても過言ではないパドリングの練習を行います。海の上での移動、テイクオフはパドリングがとても重要になってきます。陸上トレーニングでの基本姿勢を海の上で再確認します。陸の上と、海の上とでは勝手が違いますので、時間をかけて海に慣れていきましょう。

サーフボードに慣れましょう
サーフィンにおいて、海の上では常にサーフボードと共にすることとなります。あっちへ行ったり、こっちへ行ったり、サーフボードなしではできません。サーフボードをうまくコントロールするために海上では方向転換や、バランス運動を練習します。サーフボードがいうことを聞いてくれるようになったら、いよいよテイクオフです。

いよいよ波にのります
準備ができたら、いよいよ波乗りです。これまでに習ったことをしっかりと頭に入れて、あとは波次第です。波が来たらパドリングして、サーフボードが勝手に動いている感じがしたら、サッと立ちましょう。するとサーフボードと体と波とが一体化する感覚がして、スーッと進んでいきます。そうしたらもうサーフィンはやめられませんよ。
海上でのレッスンが終わったら、シャワーを浴びた後に軽いストレッチを行います。次の日の筋肉痛がだいぶ軽減されるはずです。その後、ミーティングを行い、レッスンを振り返ります。インストラクターにスクールカルテをもらったら、レッスンは終了となります。